자기돌봄

4050 여성과 우울증 삶의 중간에 접어든 40대에서 50대의 많은 여성들은 일상에 치여 자신을 잃어버리기 쉽습니다. 엄마, 아내, 직장인으로서의 역할에 갇혀, 우리는 진정한 ‘나’의 모습을 잊어버리곤 하죠. 이렇게 느끼는 것은 결코 드문 일이 아니며, 우리의 감정은 소중합니다. 자신을 돌보는 습관이 이 시기에는 더욱 중요합니다. 나의 감정 인정하기 우선, 내 감정을 솔직하게 인지하는 것이 중요합니다. “나는 괜찮아”, … Read more